Лента

Здоровье 30.11.2015

З-здоровье

Если вы страдаете от боли в мышцах, конечно, не стоит их нагружать, но и валяться весь день на диване тоже не следует;)

Если вы страдаете от боли в мышцах, конечно, не стоит их нагружать, но и валяться весь день на диване тоже не следует;) Мы подготовили спасательное упражнение, идеальное для расслабления мышц и особенно актуальное для офисных работников:
- Опуститесь на левое колено: угол в правом коленном суставе – 90 градусов;
- Потянитесь правой рукой вверх так высоко, насколько сможете;
- Наклоните корпус вправо;
- Теперь разверните корпус вправо, стараясь тянуть правую руку как можно дальше назад; 
- Задержитесь в этом положении. Затем опуститесь на правое колено и проделайте в той же последовательности, но в другую сторону. 
Желаем всем скорейшего восстановления для новых рекордов!