Лента

Здоровье 30.11.2015

4 привычки для идеальной фигуры

Хотите стать обладательницей идеально плоского живота, но не знаете с чего начать? Мы подскажем! Сделайте эти простые рекомендации своими привычками – и результат не заставит себя ждать!

4 привычки для идеальной фигуры

Хотите стать обладательницей идеально плоского живота, но не знаете с чего начать? Мы подскажем! Сделайте эти простые рекомендации своими привычками – и результат не заставит себя ждать!

1/Начинайте день с тренировки
Если у вас есть возможность посвятить час утром себе – отправляйтесь на тренировку! Например, загляните в сайклинг-студию VELOBEAT на утренний класс. Так Вы быстро приведете мышцы в тонус и дадите нужный заряд дню!

2/Завтракайте
Пропуск завтрака часто влечет за собой крайне необдуманные решения (например, покупку пончика на заправке ). Чтобы этого не произошло, начинайте день с полезных продуктов. Недавние исследования показали, что молочные продукты лучше исключить из утреннего приема пищи – они лучше усваиваются после заката.

3/Следите за питанием
Есть меньше вовсе не обязательно – главное, питаться правильно! Разберите свой ежедневный рацион на полезные вещества и микроэлементы – быть может, что-то стоит заменить на более здоровую альтернативу!

4/Обратитесь к кардионагрузкам
Любой тренинг – это отлично! Но, если Ваша цель – попрощаться с жиром, лучше уделить больше времени кардионагрузкам. Всего 45 минут в день будет достаточно для того, чтобы семимильными шагами двигаться в направлении абсолютно плоского живота!